co sie mowi

Tłuszczem najłatwiej podbić i zasycić głód. Tłuste mięso - np karkówka gotowe:) Ale myślę, że spokojnie węgle do 150 też możesz podciągnąć i wtedy mniej tłuszczu. Jeśli jesteś głodna i ciągnie Cię do ww to dorzuć więcej ryżu, kaszy, fasoli - organizm "mówi" czego chce. Jak rozkład nie posłuży wrócisz do sprawdzonego. Trzeba znaleźć optimum, bo to [...]

[...] W sumie poranny rozruch 2km. O 14 w domu, obiad i jazda na trening oraz zakupy. Kupiłam sobie wagę łazienkową. Ładna, czerwoniutka. I mówi do mnie ładne rzeczy!! Szama Na kursie mi się nie chciało jeść… po treningu wepchnęłam 800kcal spaghetti. Ogólnie ciężko. Suma 1650kcal Trening: GÓRA /SFD/2018/10/2/1a50eeda0274442192730daab4ed48dd.jpg 1. Nie [...]

Więc i ja dorzucę swoje 5 groszy na prośbę. Człowiek ma w genach bycie "dużym i już" Jeśli jest tak jak pisze że jego rodzina trenowała systematycznie danym treningiem jest możliwe że organizm wyrobił bodziec na taki a nie inny trening i 20 lat to kupa czasu. Nie wiadomo czy mówi prawdę wiadomo czy jego ojciec nie podawał mu sterdydów? [...]

co do proporcji sztuczne - naturalne... no to Nioonia nie zgrywaj sie no :) chodzi o to ze jesli makijaz jest u panny na tyle ostry i wyrazny ze widze go mimo ze sie na tym nie znam to wtedy jest to sztucznosc, która mnie odstrasza, ale jesli widzie panne i tylko zastanawiam sie czy to majbelin czy tez jej prawdziwy urok to nawet jesli jest to [...]

wiem...ale ty i tak koksiarz jesteś !! nie no joke ;] apropo koksiarzy wiecie co jest najzabawniejszy? Rośnie Ci taki w oczach. Dosłownie z dnia na dzień jest coraz większy a on mówi, że po prostu kreatyne czasami łyknie:D ostatnio takiego spotkałem:D A plecy kur*wa wysypane tak syfami że byście ser mogli ścierać na tym hahaha kurde przed [...]

kurva miałem sie uczyc a dopiero z zionkiem przez skype skonczyłem gadac ogolnie chłoipaczyna bardzo obrotny i mysli co by ze stanow tu wysyłac zebysmy mogli obaj zarobic albo na patencie ze on kupi ja sprzedam i kase tylko hurtowo mu wysle tyle ile wydał narazie a po nowym roku mowi ze zbiera zeby cos na lepsze pieniadze wysyłac jeden temat [...]

[...] do niego gdzie robił klatkę poziomo ( u nas jest jedna ława regulowana co można i robic płasko i głową w dół, więc pytamy się go "robisz tu poziomo czy na skosie?", on chwila zastanowienia, z miną srającego kota na pustyni odpowiada - pionowo. Normalnie cała siłownia z niego wyła Chwilę potem poszedł do domu Natomiast kiedyś [...]

[...] zasadom typowego wojownika ulicy tj. hwdp , jp , bzw , itp. chodzi po siłowni i opowiada ilu to gosci wywiózł razem z kumplami i utopił w jeziorze czy też zakopał w lesie ;D Niezły ubaw jest czasami normalnie ciężko jest skupić się na ćwiczeniu. Wyobraźcie sobie takiego łepka który podchodzi do gościa 1xx kg ćwiczącego na wyciągu i mówi [...]

Dzięki Martucca, przeglądam dziennik BAMFette, ale nie jestem jeszcze nawet w połowie. Nabawiam się coraz większych kompleksów, bo ona ma mega potencjał i petardę zwłaszcza w nogach. Co do mnie, to przyznam się szczerze - jestem trochę rozdarta wewnętrznie. Z jednej strony chciałabym być mega silna (dodatkowo dźwignięte kilogramy robią swoje), z [...]

[...] Nogi izolacje Uginanie leżąc dwoma nogami 4s 20p Uginanie leżąc jedną nogą 4s 20p Wykroki ze sztangielkami 4s 15p Prostowanie siedząc 4s 20p/ max Barki Wyciskanie siedząc 4s Unoszenie hantli w przód 4s Unoszenie hantli w bok jednorącz 4s Unoszenie hantli w opadzie 4s Krzyżowanie linek górnego [...]

[...] zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za 20zł mam pełnowartościową zdrową dietę, pełną witamin, minerałów, makroskładników, a zarazem smaczną. W tym czasie osoba, która nie chce stosować diety - "bo jej nie stać" kupuje za tą samą cenę kebaba na mieście, do tego pączka, batoniki, jakieś wędliny, chleb i pełno innych rzeczy, [...]

Reportaż pochodzi z dzisiejszego Super Expresu http://www.se.pl/iso/Dzisiaj/Magazyn/reportaz_week/reportaz_week_3.shtml Spadaj, Rambo Twardziele, co przed byle "karkiem" karku nie zginają, straceńcy - chłopcy z AT Idą tam, gdzie nie wejdą "zwyczajni" policjanci. Roznoszą bandziorów w drobiazgi, ale bywa, że - jak w Magdalence [...]

Nene powiadasz, że ze skórką? Mi się ta skórka wydaje jakaś taka twarda, że nie wiadomo jak długo trzeba by ją gotować/piec/smażyć. Został mi jeszcze kawałek dyni i muszę natchnienia poszukać coby sobie z niej zrobić. A chłop to w ogóle z gatunku tych, co z warzyw najbardziej smakują mu frytki z keczupem }:-( a na brokuły (które ja uwielbiam) mówi [...]

[...] brzuszek :-D Ale pilnujesz już kalorii ? Poprawił się apetyt ? Jak najsprawniejszego powrotu do zdrowia życzę i nie zajeżdżaj się kobieto dodatkową aktywnością , dbaj o siebie :-) Miss i kto to mowi %-) Ty to chyba najwiecej najrozniejszych aktywnosci masz na codzien :P i tak to jest ze jak sie czlowiek wkreci to potem ciezko sie odkrecic :P [...]

[...] dlaczego nie ukończył wyścigu. Żałuję, że nie spojrzałem na numer typa. A może i nie żałuję. Nie obchodzi mnie to. Odnośnie pierwszej części: niektórym może po prostu wydaje sie, że są elitą i z góry wszystko im się należy... Tyle, że to zachowanie po prostu chamskie... Odnośnie drugiej części: z jednej strony "mało kulturalny typ", z drugiej sam [...]

[...] na Syberii ;) Ale to ewenement, ten sam o ktorym juz Wam pisalem - maly, gruby, a plywa 2 razy szybciej ode mnie ;) Tyle ze maly jest nadal, ale gruby juz nie, i boje sie ze moja przewaga wynikajaca z lepszego roweru i biegu powoli znika ;) Na drugim biegunie jest Poznan, ten sam organizator - tam woda jest jak zupa zwykle i teoretycznie [...]

[...] Oczywiste jest, że po 60 minutach biegacz był bardziej zmęczony niż po pierwszych dwudziestu. Tak więc ostatnie 40 minut czyni Was bardziej zmęczonymi, ale w tym samym czasie bardzo zwiększa Waszą wytrzymałość, dzięki czemu w przyszłości łatwiej Wam będzie odbywać trudniejsze i dłuższe treningi. Parametr Suunto Recovery Time to przewidywany [...]

Red, Misiek - witam :-) Ania - to zdrowia :-) Amido - bo już chyba nie ogarniam (może z rana tak mam ;-)), Ty biegasz z telefonem z endomondo (jako gps) oraz zegarkiem i paskiem (jako pulsometr). I imortujesz te dane z Polara do endomondo, bo wydaje mi się, że miałeś takie coś w dzienniku, ale piszesz też nie nie masz tej przystawki FlowLink [...]

[...] nowy związek i bach - ślub za rok :-) mój mąż mówi, że jestem wiedźma, bo co powiem to się spełnia ;-) albo jak coś powie przeciwko mnie to albo się zakrztusi, albo kopnie w coś niechcący, albo się potknie ;-) i mówi, że jak byśmy żyli w innych czasach to bym została spalona na stosie :-P oczywiście tak tylko piszę sobie pierdoły :-P ;-)

[...] i nic, tzn nic widocznego Ale trzeba swoj przypadek traktowac indywidualnie nie patrzec "ze inni", jedni jedza chipsy lody zapijajac cola i sa chudzi a inni staja sie wielkimi bekami, jedni pala 60 lat i zyja swietnie a inni umieraja na raka serca. wiem masz zagwostke, gdybys mieszkala kolo granicy Niemieckiej moglabys zaloyc ta [...]